シャンプー前には、まずブラッシングを。髪のほつれをとき、ホコリを落とすためです。もしロングヘアなら、最初に毛先だけをとかし、次に髪の中間あたりから、最後に根もとから、と順番にとかすと、髪を傷めません。そして、洗顔と同じように髪全体を濡らしてから、シャンプー剤をつけましょう。この際、髪に直接シャンプー剤をかけないこと。髪に直接かけると、シャンプー剤の量が多くなり、すすぎが大変になってしまうからです。必ず手のひらに出して、少し泡立ててから髪につけます。

生え際から指を入れて、頭頂部に向けて、指の腹をジグザクに動かしながら地肌を粗います。特に生え際と頭頂部の地肌は皮脂分泌が活発で、ベタつきがちなので、念入りに洗いましょう。地肌をマッサージする感じで洗うと、コリがほぐれるし、地肌の血行もよくなるので、指にちょっと力を入れてみて。ただし、爪をたててはダメ！　爪で地肌を傷つけてしまうと、大切な髪の発育に影響ありです。あくまでも指の腹で！

そして、すすぎ。泡がなくなったと思ってから5秒くらいはシャワーですすいで、完全にシャンプー剤を洗い流しましょう。

シャンプー剤をすすいで、軽く水気を切ってから、リンスやコンディショナーを。リンスやコンディショナーを手のひらにのばし、手のひらを生え際から入れて、地肌を避けながら髪だけになじませます。つけてすぐにすすがず、最低でも1分は髪になじませてからすすぎましょう。

シャンプー後に欠かさずリンスをしていても、パーマやカラーリングをした直後や、海辺などで紫外線をたっぷり浴びると、髪がゴワついてしまいます。それを放っておくのはいけません。髪がダメージを受けているのですから、いたわってあげないと。そこで、トリートメントの出番です。

リンスやコンディショナーの役目、覚えていますか？　シャンプーの項で述べましたが、リンスやコンディショナーは髪表面をコーティングして、スルスル手触りのいい髪に仕上げるもの。トリートメントは髪内部に栄養を補うものなんです。だから、シャンプーの後にリンスやコンディショナーをつけてから、トリートメントをしてもあまり効果はないのです。だって、髪表面がコーティングされているところにトリートメントをつけても、内部に入っていきにくいでしょ。そう、髪がゴワついているときは、シャンプー→トリートメント→リンスもしくはコンディショナーの順番でケアするのが正しいといえるのです。

また、トリートメントは髪だけではなく、地肌にも栄養を補ってくれます。リンスやコンディショナーと違って、地肌につけても大丈夫。髪が短いとリンスやコンディショナーを髪だけにつけるのは難しいですよね。でも、トリートメントは地肌につけてもかまわないから、髪が短くても簡単にお手入れできます。

トリートメントは基本的にシャンプーするたびじゃなく、髪のゴワつきが気になったときだけでOK。もちろん、パーマやカラーリングをしていたり、毎日のようにアイロンで髪を巻いていたり、ブローを一生懸命しているなら、毎回、トリートメントしたほうがいいですよぉ。

もし、あなたの髪が細く、ネコッ毛ならトリートメントの量に要注意。それでなくてもペシャンコになりがちな髪質なのに、傷みが気になるからとトリートメントをたっぷりつけると、どんなに丁寧にすすいでも、髪がトリートメントの栄養分で重たくなって、よりペシャンコになってしまいます。そうなると、いくら優秀なスタイリング剤を使っても、ふんわりとしたボリュームを出すことは難しいのです。ネコッ毛が超ダメージを受けた場合、トリートメントを適量なじませた後、シャワーキャップか蒸しタオルで頭を覆ってボディを洗いましょう。ボディを洗っている間にしっかりとトリートメントの有効成分が髪内部に浸透するので、量が少なくても、洗い上がりの髪はしっとりしながら、乾かした後はペシャンコにはなりません。

反対に髪が硬かったり、クセ毛で髪が広がりやすい人は、トリートメントをたっぷりと使ってみてください。トリートメントの重みで髪が落ち着くはずです。

枝毛いっぱい状態ってことは、髪のダメージはマックスで、見ただけでパサパサなのがわかります。こんなとき、どうすれば？　残念ながら、枝毛を治すことはできません。できてしまった枝毛はカットするしか解消法はないのです。で、枝毛がなくなるようカットしても、パサパサ状態はそのまま。こんなときは、贅沢スペシャルトリートメント法を試してみてください。使うトリートメントは、いつも使っているもので十分です。高価なものを用意する必要はなし。では、どこが贅沢なのかというと……。それは量をたっぷり使う点。ふだん使っている量の2～3倍の量を髪になじませて、シャワーキャップか蒸しタオルを。この方法を毎日、2週間くらい続けると、パサつきはどこへやら、触り心地のいい、しっとり、ツヤのある髪を取り戻せます。

髪はいわば皮膚の一部で、表皮が変化したもの。そして、ひとりに約10万本あり、1日に0.2～0.5mm伸びるといわれています。また、髪1本1本に成長→脱毛→新生のヘアサイクルがあります。まず5～6年かけて成長し、その後、成長が2～3週間止まり（退行期）、完全に成長が休止する2～3ヵ月を経て脱毛、というサイクルです。

髪のトリビアはこれくらいにして、本題のシャンプー法について。髪を洗うといっても、正しくは地肌を洗うのです。美容室では髪をゴシゴシ洗うのではなく、地肌を気持ちよくマッサージしながら洗ってくれるでしょ。あれです。地肌から伝わる泡だけで、髪の汚れはきちんと落ちるもの。髪に物理的な作用を与える必要はないのです。

そして、汚れを落としたら、髪をなめらかに整え、静電気を防いだり、ツヤを与えるためにリンスかコンディショナーを。これは髪表面を整えてコーティングする働きがあります。こんなものを地肌につけてしまうと、地肌の毛穴をつまらせて、髪の発育に悪影響を及ぼすことも考えられます。だから、リンスやコンディショナーは髪にだけつけましょう。

ヘアのスタイリングを懸命にするのはいいけれど、スタイリングをかっこよく決めるには髪が健やかじゃないと……。それには地肌を清潔に保ことが大切です。面倒くさがらず、毎日シャンプーを。朝シャンがいいのか、夜に洗うのがいいのか、この点は今度、ヘアケアに強い、イケメン美容師に取材してきます。ごめんなさい。それまで、ちょっとお待ちくださいまし。